Atasi Mood Naik Turun Dengan Cara Ini
Mood Swing merupakan perubahan suasana hati yang bisa terjadi
kapan saja. Perubahan suasana hati yang drastis pastinya akan mengganggu
kehidupan, berikut beberapa cara agar bisa mengontrol mood yang
berubah ubah :
1. Konsumsi makanan yang
sehat. Makanan sehat merupakan faktor baik yang bisa menyehatkan diri
anda baik fisik maupun batin.
2. Makan buah-buahan dan sayuran setiap hari.
3. Atur jam tidur anda 7-8 jam.
4. Tarik napas yang panjang serta perbuat rileksasi.
5. Alihkan konsentrasi dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan. Saat menghadapi suasana hati yang kurang baik jangan terjebak di dalamnya.
6. Carilah penyebab perubahan suasana hati anda.
7. Jika faktor tersebut sebab perubahan hormonal, konsumsi makanan yang kaya Omega 6 serta Omega 3 asam semacam kacang-kacangan, biji rami, biji bunga matahari, unggas, biji labu serta telur.
8. Meditasi serta yoga bisa menolong anda mengontrol Mood Swing.
2. Makan buah-buahan dan sayuran setiap hari.
3. Atur jam tidur anda 7-8 jam.
4. Tarik napas yang panjang serta perbuat rileksasi.
5. Alihkan konsentrasi dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan. Saat menghadapi suasana hati yang kurang baik jangan terjebak di dalamnya.
6. Carilah penyebab perubahan suasana hati anda.
7. Jika faktor tersebut sebab perubahan hormonal, konsumsi makanan yang kaya Omega 6 serta Omega 3 asam semacam kacang-kacangan, biji rami, biji bunga matahari, unggas, biji labu serta telur.
8. Meditasi serta yoga bisa menolong anda mengontrol Mood Swing.
Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar