Bos anda Moody ? Ini Cara Menghadapinya

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Bos anda Moody ? Ini Cara Menghadapinya

Masalah pribadi sering kali membuat Anda tidak fokus pada kerjaan Anda ataupun membuat Anda menjadi emosional. Coba bayangkan saat Anda sedang mengalami masalah pribadi atau masalah diluar pekerjaan yang cukup emosional, apakah Anda bisa bekerja dengan baik? Tentu tidak karena bagaimanapun hal tersebut akan terus berada di pikiran Anda yang tentu ikut menguras pikiran Anda. Mood juga merupakan hal penting dalam pekerjaan Anda karena sedikit saja itu terganggu maka Anda akan kesulitan menghadapi pekerjaan Anda. Hal tersebut menyerang tanpa melihat siapa Anda. Atasan atau bos Anda seringkali mengalami hal serupa.

Hal tersebut tentu menjadi sebuah kendala bagi Anda karena atasan yang moody cenderung sulit untuk di mengerti oleh para pekerja. Berikut ini beberapa langkah penting yang bermanfaat untuk menghadapi sikap atasan yang moody.

Perhatikan kata-kata anda saat berbicara

Anda harus pintar-pintar memilih kalimat yang akan Anda lontarkan, dengan begitu Anda akan terhindar dari konflik dengan bos Anda.

Baca situasi

Saat Anda ingin menyampaikan sebuah idea tau gagasan pada bos Anda carilah waktu dan kondisi yang tepat, hal ini adalah cara yang baik untuk menghadapinya.

Hindari perdebatan

Sebaiknya perdebatan tidak Anda lakukan jika Anda punya atasan yang moody.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Coklat Pengubah Mood

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Coklat Pengubah Mood

Siapa yang tidak kenal coklat. Rsanya yang manis dan khas akan membuat setiap penikmatnya ketagihan. Banyak olahan yang dibuat dari coklat selain bisa dimakan sebagai minuman, manisan dan bahan makanan, coklat juga bisa digunakan sebagai bahan kecantikan.

Berikut beberapa manfaat dari si coklat :

1.       Sebagai Mood Booster. Banyak yang telah mengetahui khasiat coklat yang satu ini yaitu sebagai pembuat rasa rileks. Senyawa serotonin dan dopamine berfungsi untuk meningkatkan rasa bahagia dan tenang bagi yang mengkonsumsinya.

2.       Mencegah Kolesterol dan Penyakit Jantung. Pada dark chocolate yang memiliki rasa pahit yang sedikit kandungan gula dan susu. Akan bermanfaat mengurangi resiko penyakit jantung dan serangan jantung juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningklatkan lemak tak jenuh.

3.       Bermanfaat Untuk Otak. Kandungan senyawa flavanoid dalam coklat dapat melancarkan pembuluh darah pada otak dan dapat melindungi sel sel otak dari kerusakan saat terjadi stroke. Coklat juga dapat merangsang memori otak.

4.       Menurunkan Hipertensi. Senyawa flavanoid juga dapat menurunkan hipertensi dan memiliki kandungan antioksidan yang menyeimbangkan hormon yang bersifat menurunkan tekanan darah.

5.       Membuat Kulit Awet Muda. Antioksidan dan flavanoid juga mampu meremajakan kuli. Olahan masker dan scrub dapat membantu kulit tampak lebih segar.

6.       Melawan Sel Kanker. Coklat juga dapat mengahambat pembelahan sel kanker dan mengurangi peradangan.

7.       Mencegah Rusaknya Gigi. Kandungan theobromine dalam coklat mampu menghilangkan bakteri streptokokus mutant yang bersarang dalam mulut.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Menjaga Mood Saat Hamil

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Menjaga Mood Saat Hamil

Ketika orang bertanya mengenai keadaan, umunya ibu hamil akan menjelaskan kesehatan janin tanpa memperdulikan suasana hatinya. Masa kehamilan adalah harapan yang sangat mengembirakan untuk mendapatkan bayi tetapi juga beberapa kondisi mungkin terjadi seiring dengan perubahan hormon selamakehamilan. Sementara perubahan suasana hati, kecemasan dan mudah tersinggung semua emosi yang normal dialami oleh ibu hamil bahkan diantaranya bisa sulit untuk menangani.

Berikut adalah empat cara untuk membantu mengelola suasana hati Anda :

1.    Ambil kontrol dari suatu masalah yang ada

Jika Anda rentan terhadap kecemasan atau gangguan mood yang sudah ada sebelumnya. Anda dapat meminta bantuan seorang psikiater yang mengkhususkan diri dalam kesehatan mental untuk mendapatkan perawatan prenatal yang aman untuk Anda dan bayi Anda. Jika Anda belum pernah mengalami depresi atau masalah yang sama, waspada untuk gejala dan mencari pengobatan jika Anda mengalami emosi yang cukup kuat untuk mengganggu rutinitas harian Anda. Kehamilan dapat membangkitkan emosi yang memerlukan bantuan ahli psikolog dalam mengatasinya.

2.    Meminta Bantuan Teman

Menghabiskan waktu yang lama  seorang diri dapat mendorong pikiran negatif dan menjadi lebih buruk jika tidak memiliki seseorang untuk berbicara dengan teman anda. Jangan takut untuk meminta bantuan teman-teman, keluarga atau wanita lain yang memiliki pengalaman yang sama untuk berbagi perasaan Anda dan saling mendukung untuk menjaga kesehatan kehamilan anda. Sehingga Orang-orang terdekat Anda akan lebih  bersedia untuk membantu pada saat kehamilan dan setelah bayi lahir.

3.    Membangun Perencanaan

Terkadang anda mengalami beberapa masalah termasuk dalam mempersiapkan kelahiran bayi anda. Suasana hati yang cemas, tegang dan tidak tahu harus berbuat apa serasa membingungkan anda sehingga beberapa hal memang sangat dibutuhkan anda. Kegelisahan menunggu persalinan dapat mempengaruhi suasana hati. Menenangkan saraf Anda dengan membicarakan perencanaan keuangan persalinan dengan suami dan keluarga. Selain itu sempatkan anda untuk menjadwalkan kegiatan yang mengembirakan dan membantu bayi anda berkembang dengan sehat seperti latihan dan yoga yang dapat membantu kesehatan anda dan janin. Mempersiapkan persalinan bisa jadi melelahkan dan menegangkan, sehingga untuk anda yang masih mendapatkan pekerjaan yang berat dan menyita banyak waktu sebaiknya dihindari terlebih dahulu untuk benar-benar fokus pada persalinan anda. Pada saat persalinan anda membutuhkan suasana yang menenangkan hindari stress.

4.    Membuat Suasana Hati Tetap bahagia

Perasaan stress yang berlebih akan menggangu kesehatan anda dan juga janin. Beberapa cara dapat anda lakukan dengan latihan yang sehat selama kehamilan yaitu yoga, meditasi dan latihan untuk membantu mengurangi stress. Selain itu anda juga harus memperhatikan beberapa tambahan jam tidur, latihan pernafasan atau berjalan-jalan untuk membantu Anda bersantai. Dengan merawat diri sendiri, Anda akan mendapatkan ketenangan selama kehamilan. Membuat suana hati bahagia bisa anda lakukan dengan mendengarkan musik tertentu seperti mozart untuk menumbuhkan pengaruh positif pada janin selain itu anda dapat rileks dengan minyak aroma terapi untuk merangsang otak dan memberi ketenangan pada anda.

Itulah hal yang bisa anda lakukan dalam mengendalikan suasana hati selama kehamilan sehingga anda dapat tetap menjaga kesehatan anda dan janin. Bagaimanapun ibu hamil memiliki beberapa perbedaan yang dipengaruhi hormon kehamilan sehingga lebih mudah mempengaruhi mood (suasana hatinya).

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Atasi Mood Naik Turun Dengan Cara Ini

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Atasi Mood Naik Turun Dengan Cara Ini

Mood Swing merupakan perubahan suasana hati yang bisa terjadi kapan saja. Perubahan suasana hati yang drastis pastinya akan mengganggu kehidupan, berikut beberapa cara agar bisa mengontrol mood yang berubah ubah :

1. Konsumsi makanan yang sehat. Makanan sehat merupakan faktor baik yang bisa menyehatkan diri anda baik fisik maupun batin.
2. Makan buah-buahan dan sayuran setiap hari.
3. Atur jam tidur anda 7-8 jam.
4. Tarik napas yang panjang serta perbuat rileksasi.
5. Alihkan konsentrasi dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan. Saat menghadapi suasana hati yang kurang baik jangan terjebak di dalamnya.
6. Carilah penyebab perubahan suasana hati anda.
7. Jika faktor tersebut sebab perubahan hormonal, konsumsi makanan yang kaya Omega 6 serta Omega 3 asam semacam kacang-kacangan, biji rami, biji bunga matahari, unggas, biji labu serta telur.
8. Meditasi serta yoga bisa menolong anda mengontrol Mood Swing.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Mengubah Mood Melalui Warna Pakaian

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Mengubah Mood Melalui Warna Pakaian

Mood seseorang mudah sekali untuk berubah-ubah, apalagi mood serorang wanita. Mood wanita mudah sekali berubah-ubah dalam waktu yang sangat singkat dan juga dengan alasan yang tidak diketahui. Mood juga bisa hilang tiba-tiba karena berbagai hal seperti bertemu dengan orang yang menyebalkan, jadwal pekerjaan yang sangat padat dan kurang istirahat dan sebaginya.  Tentunya bad mood tersebut adalah kondisi yang tidak menyenangkan dan akan membuat kita menjadi kesal sepanjang hari.Untuk dapat membangkitkan mood tersebut ternyata ada cara yang cukup simple, yaitu dengan mengganti warna pakaian yang kamu kenakan.

Pakai warna kuning

Walaupun banyak yang tidak menyukai warna yang satu ini karena dianggap terlalu mencolok, namun ternyata warna kuning dapat mengembalikan mood yang sedang hilang. Selain itu juga warna kuning ini dipercaya dapat meningkatkan otak agar lebih aktif dan mudah untuk berkonsentrasi.

Pakai warna hijau

Selain menggunakan warna kuning, warna hijau juga dapat digunakan untuk meningkatkan mood. Walaupun sebenarnya warna hijau ini lebih memberikan efek kedamaian saat sedang emosi karena warna ini merupakan warna natural dan juga segar.

Pakai warna orange

Warna orange juga dipercaya mampu meningkatkan mood karena warni ini mampu untuk menyalurkan energi positif seperti kreatifitas, keceriaan dan juga antusias. Sehingga akan membuat kamu lebih bersemangat kembali saat menggunakan pakaian berwarna orange ini.

Pakain warna merah

Warna merah merupakan seimbol kebahagiaan bagi budaya tionghoa serta dipercaya dapat memberikan efek yang positif untuk orang yang menggunakannya. Apalagi bagi kamu yang selalu merasa gelisah dan juga kurang percaya diri, dan dengan menggunakan warna merah ini merupakan solusi yang tepat bagi kamu.

Pakai warna biru

Sama halnya dengan warna hijau, warna biru merupakan warna yang natural dan juga segar. Pakaian dengan warna biru juga dapat memberikan efek positif bagi yang melihat maupun yang menggunakannya. Warna biru juga dapat membangkitkan semangat serta dapat mencuri perhatian kaum adam.

Jadi jika kamu sedang mengalami masalah dengan mood atau sedang bad mood, maka kamu bisa mencoba menggunakan baju dengan warna yang sudah disebutkan di atas. Selamat mencoba.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!